¿A qué edad los alumnos tienen la mayor tensión? Los padres jóvenes podrían decir los niños pequeños tienen el mayor estrés. Están dejando a sus padres por primera vez, y tienen muchos motivos para tener miedo. Mayores padres dicen que los estudiantes de secundaria tienen la mayoría de la tensión, después de haber acaba de entrar en la adolescencia. Otros a citar la escuela secundaria como el momento de mayor tensión. La mayoría están de acuerdo, sin embargo, que las tensiones de la vida universitaria son muy grandes.
El manejo del estrés entre los estudiantes en las universidades es un éxito o no acertar asunto. Algunas universidades horario de clases opcionales de gestión del estrés, pero los estudiantes a menudo carecen de tiempo para asistir. Si tienen tiempo, carecen de interés.
Claves de Gestión del Estrés </ b>
teclas específicas se abrirá la puerta a una mejor gestión del estrés entre los estudiantes en las universidades. Algunas de esas claves se están utilizando, pero otras se han perdido o abandonado. Sin ellos, el manejo del estrés es limitado para los estudiantes. No vamos a tratar de enumerar aquí todas las claves, o para colocarlos en cualquier orden que se indica. Más bien, nos gustaría sugerir teclas de control del estrés que puede perderse entre los escombros de la sociedad actual.
1. definiciones claras: </ gestión b> eficaz de la tensión entre los estudiantes requiere una definición clara de términos como “estresante”, “estrés”, “eustress”, y la angustia “.
Los estudiantes que no entienden claramente qué es el estrés no se puede esperar para tener éxito en el manejo del estrés. Pueden estar tratando de manejar los factores estresantes, pensando que son el manejo del estrés. El resultado puede muy bien ser el aumento del estrés en lugar de controlar el estrés.
El manejo del estrés entre los estudiantes en las universidades sólo puede comenzar después de entender que las demandas adicionales hechas sobre ellos no son los factores de estrés, el estrés. Ellos deben entender que su respuesta a las demandas que constituye el estrés. Por último, si se quiere conseguir un asimiento en el manejo del estrés práctica, tendrán que saber que hay dos tipos de estrés. Uno, eustress, es beneficioso. La angustia de otros, es perjudicial.
Los estudiantes que entienden estos conceptos, y abrazarlas, han abierto la primera puerta que lleva a controlar el estrés.
2. Plan de acción: </ b> Con un firme entendimiento de las definiciones, los estudiantes están listos para formular un plan de acción de gestión del estrés. Ellos están listos para el bloqueo proverbial de la puerta del granero para evitar la fuga del caballo.
Armados con el conocimiento que el estrés es la respuesta al estrés, los estudiantes pueden aprender a controlar esa respuesta. Se puede determinar a adoptar determinadas, medidas preventivas para prepararse para los factores de estrés. Ellos pueden, en cierto sentido, la emboscada de los factores de estrés como una medida de control del estrés.
3. estresante de identificación: </ b> Una parte importante de la emboscada de gestión del estrés es aprender a identificar al enemigo. Un estudiante terciaria, centrada verá factores estresantes y los conocen por lo que son. Cada estudiante universitario que provocan estrés. Todos nosotros hemos hecho demandas inusuales de nosotros. La clave para el manejo del estrés es identificar esas demandas como causantes de estrés.
En las universidades y colegios, los factores estresantes adoptar la forma de las actividades acostumbradas. Compartir una habitación con un desconocido hace que las demandas a un estudiante. Una nueva forma de trabajo es exigente. Los recursos financieros y las normas que datan potencialmente nuevos pueden ser estresantes.
Si los estudiantes están en Italia o en Iowa, están libres de las limitaciones de la casa, y que la libertad es un factor estresante. La libertad hace demandas inusuales en alguien que no la ha tenido en plenitud.
Todos estos y más cerca de 2000 son los factores estresantes que un estudiante debe identificar a fin de participar en el manejo del estrés.
4. En cuanto socorro en eustress: </ b> Otra clave que ayuda a abrir las puertas a la gestión del estrés es el de la angustia se convierta en eustress. Los estudiantes actúan a menudo como víctimas de sus factores de estrés. Ellos creen que pueden hacer nada más que sufrir. El manejo del estrés requiere que aprendan a su vez una respuesta potencialmente negativos a factores de estrés en una respuesta positiva.
Eustress, el estrés beneficioso, es lo que lleva a un estado excitado, feliz pareja a través de la vorágine de los preparativos para una boda grande. Desde el momento de la propuesta, la pareja puede estar rodeado de los factores de estrés. demandas adicionales, demandas inusuales se están realizando en ellos. Sin embargo, no están deprimidas. Las demandas no tienen un gran peso sobre ellos. Les abrazo, y responden con sonrisas. Ellos aceptan el desafío de conseguir todo lo hace bien ya tiempo, ya que decide aceptarla de esa manera.
El mismo tipo de respuesta puede ser reclutado en otras ocasiones que requieren de manejo del estrés. Mucho de lo que los estudiantes ven como el estrés negativo puede ser la vuelta, energizante a sobresalir.
¿Es esta una visión falsa, rosa teñida de manejo del estrés? No, en absoluto. ¿Esto niega principios tales como la respiración profunda, ejercicio, dieta saludable y regular de sueño? No. Como hemos dicho, esto no es un intento de ofrecer todas las claves para el manejo del estrés. Es un esfuerzo destinado a examinar las claves que están siendo descuidados.
El manejo del estrés entre los estudiantes en las universidades puede ser despojado de muchos programas, las drogas y terapias si estas teclas se usan bien. </ P>
© 2007, Anna Hart. Anna Hart, un educador de carrera y escritor, ha trabajado en las escuelas de EE.UU. y colegios de Nueva Zelanda. Desde esa perspectiva, se le invita a que lea mRelated Blogs
